‌ ورزش -
چه زمان‌هایی نباید ورزش کنید؟ 25 مهر 1400

چه زمان‌هایی نباید ورزش کنید؟

همیشه توصیه می‌شود هر روز ورزش کنید اما زمان‌هایی وجود دارد که نباید ورزش کنید. در این موارد باید تحرک بدنی نداشته باشید تا از خودتان در برابر هرگونه واکنش منفی محافظت کنید.

بعد از ورزش چه بخوریم؟ 24 مهر 1400

بعد از ورزش چه بخوریم؟

مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش می‌خورید، اهمیت دارد.

ورزش در پیشگیری از تشدید بیماری آرتروز موثر است 24 مهر 1400

ورزش در پیشگیری از تشدید بیماری آرتروز موثر است

مطالعات نشان می دهد ورزش به جلوگیری از تشدید علائم آرتروز کمک می کند و فواید دیگر آن این است که موجب کاهش وزن هم می شود.

ورزش مهم است یا کاهش وزن؟ دانشمندان پاسخ می‌دهند 24 مهر 1400

ورزش مهم است یا کاهش وزن؟ دانشمندان پاسخ می‌دهند

شاید تصور کنید که کاهش وزن تأثیر زیادی در جلوگیری از احتمال حمله قلبی و مرگ دارد. اما دانشمندان به نتایج متفاوت‌تری رسیده‌اند.

ورزش سنگین قبل از خواب منجر به بیخوابی می شود 21 مهر 1400

ورزش سنگین قبل از خواب منجر به بیخوابی می شود

ورزش چند ساعت قبل از خواب به خوب خوابیدن کمک می کند، در حالی که ورزش نزدیک به زمان خواب می تواند باعث ایجاد بیخوابی شود.

ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می‌دهد 18 مهر 1400

ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می‌دهد

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کوتاه‌مدت و شدید می‌تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.

چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟ 17 مهر 1400

چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟

به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.

ورزش در خانه موجب کاهش افسردگی در دوران پاندمی کرونا می‌شود 12 مهر 1400

ورزش در خانه موجب کاهش افسردگی در دوران پاندمی کرونا می‌شود

محققان دریافتند استفاده از برنامه‌های ورزش خانگی در دوران پاندمی کرونا، تاثیر قابل توجهی بر کاهش میزان افسردگی دارد.

دلایل بروز درد در پاشنه پا پس از ورزش چیست؟ 11 مهر 1400

دلایل بروز درد در پاشنه پا پس از ورزش چیست؟

تخصصان می‌گویند دلایل مختلفی می‌تواند باعث بروز درد در ناحیه پاشنه پس از ورزش شود.

آیا تزریق واکسن کووید-۱۹ بر عملکرد ورزشی افراد تاثیر دارد؟ 07 مهر 1400

آیا تزریق واکسن کووید-۱۹ بر عملکرد ورزشی افراد تاثیر دارد؟

دریافت واکسن کووید-۱۹به ویژه تزریق دوز دوم می‌تواند عوارض جانبی جزئی مانند درد و تب ایجاد کند که بعد از یک یا دو روز برطرف می‌شود.