‌ ورزش -
اثرات ورزش در سنین بالا بر جوان سازی سلول‌ها 05 بهمن 1400

اثرات ورزش در سنین بالا بر جوان سازی سلول‌ها

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش، حتی اگر در اواخر عمر انجام شود، می‌تواند اثرات پیری را کاهش دهد.

افزایش کالری‌سوزی با این ورزش‌ها! 04 بهمن 1400

افزایش کالری‌سوزی با این ورزش‌ها!

عده‌ای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالری‌سوزی را دارند و عده‌ای دیگر، ورزش‌های مقاومتی و بدنسازی را توصیه می‌کنند.

ورزش روند پیشرفت بیماری پارکینسون را کم می‌کند 27 دی 1400

ورزش روند پیشرفت بیماری پارکینسون را کم می‌کند

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که چند ساعت ورزش در هفته ممکن است به کاهش روند بیماری پارکینسون کمک کند، حتی اگر فقط فعالیت متوسطی مانند پیاده روی یا باغبانی باشد.

ورزش در آب برای کمردرد مزمن بهتر از فیزیوتراپی است 25 دی 1400

ورزش در آب برای کمردرد مزمن بهتر از فیزیوتراپی است

محققان می گویند ورزش در آب نسبت به برخی از درمان های فیزیکی سنتی می تواند برای کاهش کمردرد مفیدتر باشد.

تناسب اندام بیش از کاهش وزن در افزایش طول عمر مهم است! 11 دی 1400

تناسب اندام بیش از کاهش وزن در افزایش طول عمر مهم است!

وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی مدت می شود.

ورزش منظم از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می‌کند 06 دی 1400

ورزش منظم از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می‌کند

ورزش نه تنها موجب تقویت عضلات می شود، بلکه می تواند از ایجاد کبد چرب نیز جلوگیری کند.

چرا موقع ورزش سردرد می‌گیرم؟ 24 آذر 1400

چرا موقع ورزش سردرد می‌گیرم؟

نوع خاصی از سردرد وجود دارد که مخصوص ورزشکاران می‌باشد و سردرد ورزشی علائم خاصی دارد و راه‌های تشخیص و درمان و پیشگیری از آن وجود دارد.

قبل از ورزش این نوشیدنی را نخورید! 24 آذر 1400

قبل از ورزش این نوشیدنی را نخورید!

انتخاب مناسب نوشیدنی قبل ورزش باعث بهبود عملکرد شما در ورزش می‌شود. البته متخصصان استفاده از نوعی نوشیدنی را به عنوان نوشیدنی قبل ورزش توصیه نمی‌کنند.

درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش 21 آذر 1400

درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

کوفتگی عضلانی از عوارض شایع فعالیت بدنی است که حالتی ناخوشایند همراه با احساس درد، ضعف و گرفتگی عضلات است.

آلودگی هوا از فواید ورزش برای مغز می‌کاهد! 20 آذر 1400

آلودگی هوا از فواید ورزش برای مغز می‌کاهد!

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هوای آلوده می‌تواند برخی از فواید ورزش برای مغز را از بین ببرد.