‌ نوشیدن آب -
نشانه‌های کم‌آبی در بدن 04 مهر 1400

نشانه‌های کم‌آبی در بدن

آب یکی از مهم‌ترین مواد تشکیل دهنده بدن است؛ به نحوی که بیش از دو سوم وزن بدن هر فرد سالمی را آب تشکیل داده است؛ کمبود آب در بدن اختلالی است که هر فردی ممکن است با آن مواجه شود که می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

چرا باید در تابستان بیشتر آب بنوشیم؟ 24 مرداد 1400

چرا باید در تابستان بیشتر آب بنوشیم؟

گرمای هوا و تعریق بیش از اندازه در روزهای گرم و آفتابی تابستان باعث ازدست‌رفتن حجم بالایی از آب بدن می‌شود. به همین دلیل هم بسیاری از افراد، مخصوصا کسانی که فعالیت‌های خارج از خانه دارند، با کم‌آبی بدن در تابستان مواجه می‌شوند. کم‌آبی بدن در روزهای گرم سال می‌تواند مشکلات فراوانی را برای ما به‌دنبال داشته باشد.

آب بنوشید تا کرونا نگیرید! 16 مرداد 1400

آب بنوشید تا کرونا نگیرید!

کم‌آب شدن بدن در روزهای گرم سال یکی از عوامل تشدید خطر ابتلا به کرونا است! براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، خطر ابتلا به بیماری کرونا در افرادی که بیشتر با کم‌آبی بدن مواجه هستند، بسیار بالاتر از سایر افراد است. زمانی که بدن در معرض کم‌آبی قرار می‌گیرد، میزان مایعات موجود در سیستم لنفاوی کاهش پیدا می کند و به‌همین دلیل هم عملکرد سیستم دفاعی بدن با اختلال شدیدی مواجه می‌شود.

در این مواقع آب ننوشید 13 مرداد 1400

در این مواقع آب ننوشید

همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم . اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع کنیم آب بنوشید تنها کاری که باید انجام دهید نوشیدن آب است ؛ این کار را در زمان و مقدار مناسب ، و همیشگی براساس آنچه در ادامه این بخش خواهید خواند انجام دهید.