‌ قند -
خوراکی‌هایی که بیش از حد تصور حاوی قند هستند 25 آبان 1400

خوراکی‌هایی که بیش از حد تصور حاوی قند هستند

متخصصان تغذیه می‌گویند بسیاری از خوراکی‌هایی که روزانه مصرف می‌کنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کرده اند.

این خوراکی را نخورید تا پوستی صاف داشته باشید 23 آبان 1400

این خوراکی را نخورید تا پوستی صاف داشته باشید

کریستینا ژوراولووا، متخصص تغذیه در روسیه، در مصاحبه‌ای اعلام کرد که محصولات خوراکی وجود دارد که بر وضعیت سلامت پوست تأثیر منفی می‌گذارند.

وقتی قند را کنار می‌گذارید، چه اتفاقی برای مغزتان می‌افتد؟ 18 آبان 1400

وقتی قند را کنار می‌گذارید، چه اتفاقی برای مغزتان می‌افتد؟

برخی افراد وقتی قند را کنار می‌گذارند یا مصرف آن را کاهش می‌دهند، عوارض جانبی منفی‌ای تجربه می‌کنند که ناشی از تأثیر قدرتمندی است که قند روی مغز می‌گذارد.

میوه هایی که قند بالا دارند بشناسید 29 مهر 1400

میوه هایی که قند بالا دارند بشناسید

برخی میوه‌ها نسبت به سایرین قند بیشتری دارند که باید در مصرف آن‌ها زیاده روی نکرد.

جایگزین قند و شکر! 03 شهریور 1400

جایگزین قند و شکر!

قند و شکر در علم تغذیه به‌ عنوان کالری‌های خالص شناخته می‌شوند. یعنی مصرف آن‌ها فقط باعث افزایش کالری دریافتی و درنتیجه ابتلا به اضافه‌وزن خواهد شد. درحالی که خوردن قند و شکر، هیچ فایده‌ای برای بدن ندارد. از این رو، اگر به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید، دیابت دارید یا می‌خواهید گامی در جهت کاهش وزن و داشتن تناسب اندام بردارید، بهتر است که مصرف قند و شکر و خوراکی‌های حاوی آن‌ها را تا حد امکان در برنامه غذایی خود محدود کنید.