‌ رژیم لاغری -
با بهترین رژیم غذایی سال خوش اندام شوید 02 بهمن 1400

با بهترین رژیم غذایی سال خوش اندام شوید

در سال میلادی که به تازگی پشت سر گذاشتیم، رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای پنجمین سال متوالی، عنوان برترین رژیم غذایی سال را به خود اختصاص داد.

چگونه مغزتان را برای موفقیت در کاهش وزن آماده کنید؟ 26 دی 1400

چگونه مغزتان را برای موفقیت در کاهش وزن آماده کنید؟

طرز فکر اشتباه در مورد رژیم گرفتن به شما می‌گوید ارزش شما به‌عنوان یک انسان وابسته به انتخاب‌های غذایی‌تان است؛ اگر غذای بدی می‌خورید پس حتماً انسان بد و ضعیف و بی‌ارزشی هستید.

دستورالعمل و راهنمای کامل رژیم میوه + مزایا و معایب رژیم 18 دی 1400

دستورالعمل و راهنمای کامل رژیم میوه + مزایا و معایب رژیم

رژیم‌های متعددی وجود دارد که اگر تصمیم دارید از آن‌ها استفاده کنید، بهتر است حتماً همه‌ی نکات را درباره‌ی این رژیم‌ها بدانید‌. رژیم میوه یکی از انواع رژیم‌هایی است که می‌توانید بسته به شرایط و اندامی که مد نظر دارید از آن استفاده کنید‌.

راهنمای کامل کاهش وزن به کمک رژیم سیب زمینی 14 دی 1400

راهنمای کامل کاهش وزن به کمک رژیم سیب زمینی

حتماً تاکنون شنیده‌اید که برای داشتن یک کاهش وزن مُثمر ثمر، باید در رژیم لاغری که رعایت می‌کنید، کربوهیدرات را محدود کنید. همانطور که خیلی از رژیم‌های معروف این کار را انجام داده‌اند؛ مانند رژیم کتوژنیک که کربوهیدرات بسیار محدود شده است و به جای آن باید چربی و پروتئین مصرف کنید.

رژیم اسموتی + نحوه تهیه ۳ اسموتی خوشمزه برای کاهش وزن سریع 12 دی 1400

رژیم اسموتی + نحوه تهیه ۳ اسموتی خوشمزه برای کاهش وزن سریع

اگر به دنبال یک رژیم لاغری لذت بخش و خوشمزه هستید که به کمک آن بتوانید لاغر شوید، رژیم اسموتی قطعاً یکی از آن هاست. اسموتی‌ها یکی از بهترین راه‌های ممکن برای مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه هستند و همچنین بهترین راه برای افزایش متابولیسم و سوخت ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن به شمار می‌آیند. همچنین انرژی کافی را در طول روز به شما می‌دهند که این نکته باعث می‌شود در طول رژیم کمتر احساس گرسنگی کنید.

کرفس حاوی کربوهیدرات است! 12 دی 1400

کرفس حاوی کربوهیدرات است!

متخصصان می‌گویند حتی ساقه کرفس حاوی مقدار کمی کربوهیدرات است و منفی بودن کالری کرفس صحت ندارد.

دستورالعمل و راهنمای لاغری با رژیم آب + مزایا و معایب 08 دی 1400

دستورالعمل و راهنمای لاغری با رژیم آب + مزایا و معایب

یکی از رژیم های لاغری بسیار مرسوم بین مردم رژیم آب هست یا بهتر هست بگوییم آب درمانی که بسیار بین عموم رایج است، ولی آیا این رژیم واقعاً باعث لاغری و چربی سوزی شکم می­شود؟ مزیت این رژیم نسبت به دیگر رژیم‌ها در چیست؟ در ادامه به طور کامل به بررسی رژیم آب یا آب درمانی می‌­پردازیم.

با این روش‌ها وزنتان را کم نکنید! 07 دی 1400

با این روش‌ها وزنتان را کم نکنید!

افرادی که تمام تمرکز خود را روی کاهش وزن می‌گذارند ممکن است به‌جایی برسند که دست به امتحان کردن روش‌های غیرعلمی و خطرناک بزنند و بدین ترتیب خود را درگیر مشکلات سلامتی کنند.

رژیم مایر چگونه سبب کاهش وزن می‌شود؟ 07 دی 1400

رژیم مایر چگونه سبب کاهش وزن می‌شود؟

جالب است بدانید که رژیم مایر به عنوان رژیمی که هدف آن کاهش وزن باشد، معرفی نشده اما این روزها از رژیم مایر به عنوان یک رژیم لاغری تاثیر گذار یاد می‌کنند. همانند برخی دیگر از رژیم‌ها مانند رژیم مدیترانه‌ای، رژیم مایر یک سبک زندگی است که بر تغذیه سالم متمرکز است که چنانچه این تغذیه و سبک زندگی سالم را رعایت کنید، در کنار سلامتی، کاهش وزن و تناسب اندام را نیز تجربه خواهید کرد.

دستورالعمل کامل رژیم لاغری حرفه‌ای، سالم و بدون عوارض! 06 دی 1400

دستورالعمل کامل رژیم لاغری حرفه‌ای، سالم و بدون عوارض!

اینکه هرنوع رژیم غذایی از جمله انواع رژیم لاغری سالم و امن را در زندگی دنبال کنید قطعاً در رده اهداف بلند مدت متناسب با زندگی مدرن و سرشار از مواد غذایی با ارزش خوراکی پایین و سرشار از چربی اشباع شده قرار دارد. این رژیم قرار است در فرآیند پیشگیری از سوء تغذیه ناشی از رژیم‌های لاغری نامناسب غیراصولی و کنترل بیماری‌های غیرمسری به فرد کمک کند.