‌ خواب -
ورزش سنگین قبل از خواب منجر به بیخوابی می شود 21 مهر 1400

ورزش سنگین قبل از خواب منجر به بیخوابی می شود

ورزش چند ساعت قبل از خواب به خوب خوابیدن کمک می کند، در حالی که ورزش نزدیک به زمان خواب می تواند باعث ایجاد بیخوابی شود.

با این خوراکی‌ها خواب شبانه بهتر داشته باشید 20 مهر 1400

با این خوراکی‌ها خواب شبانه بهتر داشته باشید

قابل توجه خواب با امید به زندگی کمتر و همچنین بیماریهای مزمن شایع مرتبط است. نیازی به گفتن نیست که یافتن راه‌هایی برای بهبود خواب برای سلامتی شما ضروری است.

چطور از نشخوار فکری هنگام خواب رها شویم؟ 28 شهریور 1400

چطور از نشخوار فکری هنگام خواب رها شویم؟

نشخوار فکری، یکی از اصلی‌ترین دلایل بی‌خوابی و بی‌قراری در طول شب یا حتی روز است. اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن عوارض دیگری نیز در بدن بروز می‌کند.

خوابیدن با موی خیس و مشکلاتی را که به وجود می‌آورد 13 شهریور 1400

خوابیدن با موی خیس و مشکلاتی را که به وجود می‌آورد

خوابیدن با موی خیس میتواند عوارضی را در پی داشته باشد ومشکلاتی را برای ما به وجود آورد.اگر شما هم از آن دست کسانی هستید که عادت دارند با موی خیس بخوابند باید بدانید که این کار پیامدهایی دارد. عادت دارید شب ها حمام کنید؟ پس اگر بدانید این پیامدها چه هستند در نحوه ی مراقبت از موهایتان تجدید نظر می کنید و با کمی صرف وقت قبل از سر گذاشتن به روی بالش، موهای خود را خشک می کنید. در ادامه می خواهیم ببینیم خوابیدن با موی خیس چه مضراتی دارد.

سموم مغز را با خواب دفع کنید 11 شهریور 1400

سموم مغز را با خواب دفع کنید

یکی از جدیدترین مطالعاتی که در مورد خواب و عملکرد مغز منتشرشده است نشان می‌دهد که مغز در حین خواب خودش را از سمومی که به آن واردشده است، پاک می‌کند. اما این سموم چه هستند، چه تأثیری بر روی مغز دارند و چگونه در فرایند خواب از بین می‌روند؟

مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری دارد! 07 شهریور 1400

مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری دارد!

عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.

کاهش وزن در خواب! 07 شهریور 1400

کاهش وزن در خواب!

خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.

علت و درمان حرف زدن در خواب 14 مرداد 1400

علت و درمان حرف زدن در خواب

برطبق مطالعه‌ای که در نشریه اسلیپ مدسین منتشر شده است، تقریباً دوسوم از مردم در طول زندگی‌شان در خواب حرف می‌زنند.به گزارش فرادید، دکتر کنعان رامار، استاد رشته پزشکی در کلینیکِ مایو در مینه‌سوتای آمریکا، می‌گوید: حرف زدن در خواب یا «خواب‌سخنی» نوعی اختلال خواب محسوب می‌شود که برخی از اپیزود‌های آن ممکن است تا ۳۰‌ثانیه طول بکشد.

علت بیدارشدن از خواب در نیمه های شب 20 تیر 1400

علت بیدارشدن از خواب در نیمه های شب

، بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته می‌شود. اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می‌کنید، احساس خواب آلودگی می‌کنید، در زمانی مشابه از شب به خواب می‌روید، اما در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید با پدیده‌ای به نام "بی خوابی میانی" مواجه هستید.

پِینسومنیا چیست؟ 08 تیر 1400

پِینسومنیا چیست؟

هنوز نمی‌دانیم پینسومنیا یا خواب‌درد دقیقاً به چه علتی رخ می‌دهد؛ با‌اینحال بر اساس یک نظریه محرومیت از خواب باعث افزایش تولید سیتوکین می‌شود که یک ماده شیمیایی التهابی است. این ماده مستقیماً روی سلول‌های عصبی اثر می‌گذارد و بنابراین درد را افزایش می‌دهد.