بعد از ورزش چه بخوریم؟ 24 مهر 1400

بعد از ورزش چه بخوریم؟

مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش می‌خورید، اهمیت دارد.

‌ رژیم غذایی -
چرا مصرف شیر و لبنیات مهم است/پیشگیری از انواع بیماری ها 21 مهر 1400

چرا مصرف شیر و لبنیات مهم است/پیشگیری از انواع بیماری ها

شیر و لبنیات یکی از گروه‌های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروه‌های سنی مختلف باید روزانه حداقل دو واحد مصرف کنند.

خواص برگ تربچه برای سلامتی 20 مهر 1400

خواص برگ تربچه برای سلامتی

بعضی از سبزی‌ها، گل سرسبد هستند و بعضی دیگر، هر چقدر هم که تلاش کنند، به سختی و با تک‌ماده! وارد سبد سبزی می‌شوند. تربچه نقلی، از همان گل سرسبدهاست، اما برگ‌های آن، از همان موجودات تک‌ماده‌ای است. برگ تربچه خواص بی‌شماری دارد که اگر با خاصیت‌های آن آشنا شوید، از وضعیت مشروطی و تک‌ماده […]

با این خوراکی‌ها خواب شبانه بهتر داشته باشید 20 مهر 1400

با این خوراکی‌ها خواب شبانه بهتر داشته باشید

قابل توجه خواب با امید به زندگی کمتر و همچنین بیماریهای مزمن شایع مرتبط است. نیازی به گفتن نیست که یافتن راه‌هایی برای بهبود خواب برای سلامتی شما ضروری است.

شیر برنج، در خدمت سلامتی و لاغری 20 مهر 1400

شیر برنج، در خدمت سلامتی و لاغری

شیر برنج یکی از دسرهای سنتی و خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد و از طرف دیگر یکی از غذاهای توصیه‌شده برای کودکانی است که به‌تازگی غذای کمکی را شروع کرده‌اند.

نوشیدنی‌های رژیمی مغز را وادار به احساس گرسنگی می‌کنند 19 مهر 1400

نوشیدنی‌های رژیمی مغز را وادار به احساس گرسنگی می‌کنند

برای افرادی که علاقه مند به کاهش وزن هستند اما از نوشابه‌های های پر کالری و شیرین استفاده می‌کنند، رژیم غذایی با کالری تقریباً صفر ممکن است گزینه جذابی به نظر برسد.

حملات آسم؛ گزینه‌های غذایی پیشگیری‌کننده و تشدید کننده 19 مهر 1400

حملات آسم؛ گزینه‌های غذایی پیشگیری‌کننده و تشدید کننده

زمانی که عملکرد سلول‌ های عضلات در ریه ‌ها مختل شود و دچار انقباض و سفت شدن شوند، آسم بروز می ‌کند. این سلول ‌ها روی سایر سلول‌ ها نیز اثر می ‌گذارند و شروع به تولید بیشتر مواد مخاطی غلیظ و جذاب می ‌کنند.

لاغری و کاهش وزن آسان با ۳ آبمیوه‌ چربی‌سوز 19 مهر 1400

لاغری و کاهش وزن آسان با ۳ آبمیوه‌ چربی‌سوز

ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایده‌آل نیست. با تغذیه درست و مغذی می‌توانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوه‌ها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است

چرا بهتر است انگور را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ 19 مهر 1400

چرا بهتر است انگور را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟

به گزارش علاج نیوز، یانا گریشینا متخصص تغذیه در روسیه در مصاحبه با خبر گزاری اسپوتنیک گفت: خوردن انگور اگر از سهمیه مصرف روزانه کالری تجاوز نکند، هیچ آسیبی به بدن نمی‌رساند. گریشینا گفت: مفیدترین انواع انگور، انگور سیاه و قرمز است زیرا فشار خون را عادی می‌کند و برای افرادی که از بیماری‌های قلبی […]

در این ساعات به هیچ وجه میوه نخورید! 18 مهر 1400

در این ساعات به هیچ وجه میوه نخورید!

میوه‌ها سرشاز از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمی‌شود.در این مطلب با زمان مناسب برای خوردن میوه آشنا خواهید شد.

عوارض زیاده‌روی در مصرف پسته 17 مهر 1400

عوارض زیاده‌روی در مصرف پسته

پسته یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی است که در صورت زیاده روی در مصرف می‌تواند عوارض متعددی را به دنبال داشته باشد.