افزایش کالری‌سوزی با این ورزش‌ها! 04 بهمن 1400

افزایش کالری‌سوزی با این ورزش‌ها!

عده‌ای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالری‌سوزی را دارند و عده‌ای دیگر، ورزش‌های مقاومتی و بدنسازی را توصیه می‌کنند.

‌ تناسب اندام -
عمل لاغری موجب مشکل جذب پروتئین می‌شود 27 دی 1400

عمل لاغری موجب مشکل جذب پروتئین می‌شود

یک فوق تخصصی گوارش، کبد و مجرای صفراوی گفت: عمل های لاغری موجب ایجاد مشکلات در جذب مواد اصلی از جمله پروتئین‌ در بدن می‌شود.

چگونه مغزتان را برای موفقیت در کاهش وزن آماده کنید؟ 26 دی 1400

چگونه مغزتان را برای موفقیت در کاهش وزن آماده کنید؟

طرز فکر اشتباه در مورد رژیم گرفتن به شما می‌گوید ارزش شما به‌عنوان یک انسان وابسته به انتخاب‌های غذایی‌تان است؛ اگر غذای بدی می‌خورید پس حتماً انسان بد و ضعیف و بی‌ارزشی هستید.

ماست را با این ۴ ماده غذایی بخوریدتا لاغر شوید! 22 دی 1400

ماست را با این ۴ ماده غذایی بخوریدتا لاغر شوید!

ماست‌های ساده که سرشار از باکتری‌های مفید و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورند و هم آثار مفیدی برای میکروبیوم روده یا حتی سیستم ایمنی دارند. اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژه‌ای دارد، می‌توانید از گزینه‌های ترکیبی زیر استفاده کنید.

دستورالعمل و راهنمای کامل رژیم میوه + مزایا و معایب رژیم 18 دی 1400

دستورالعمل و راهنمای کامل رژیم میوه + مزایا و معایب رژیم

رژیم‌های متعددی وجود دارد که اگر تصمیم دارید از آن‌ها استفاده کنید، بهتر است حتماً همه‌ی نکات را درباره‌ی این رژیم‌ها بدانید‌. رژیم میوه یکی از انواع رژیم‌هایی است که می‌توانید بسته به شرایط و اندامی که مد نظر دارید از آن استفاده کنید‌.

درمان چاقی لحمی و شحمی به زبان ساده 14 دی 1400

درمان چاقی لحمی و شحمی به زبان ساده

چاقی از منظر طب‌سنتی انواع مختلف دارد و شیوه درمان هر نوع متفاوت است. شاید تا به حال در مقالات یا متون کتب طب‌سنتی در مورد چاقی‌های لَحمی و شَحمی و بلغمی مطالبی خوانده‌ باشید اما متوجه مفهوم آن نشده‌ باشید.

راهنمای کامل کاهش وزن به کمک رژیم سیب زمینی 14 دی 1400

راهنمای کامل کاهش وزن به کمک رژیم سیب زمینی

حتماً تاکنون شنیده‌اید که برای داشتن یک کاهش وزن مُثمر ثمر، باید در رژیم لاغری که رعایت می‌کنید، کربوهیدرات را محدود کنید. همانطور که خیلی از رژیم‌های معروف این کار را انجام داده‌اند؛ مانند رژیم کتوژنیک که کربوهیدرات بسیار محدود شده است و به جای آن باید چربی و پروتئین مصرف کنید.

هشدار به افراد کم وزن/تبعات مصرف خودسرانه پروتئین 13 دی 1400

هشدار به افراد کم وزن/تبعات مصرف خودسرانه پروتئین

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با مسیر درست کاهش وزن و همچنین کم وزنی افراد، توضیحاتی ارائه داد.

کاهش زیاد وزن به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می‌کند! 12 دی 1400

کاهش زیاد وزن به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می‌کند!

در حال حاضر، بیشتر مردم می‌دانند که چاقی یک عامل خطر اصلی ابتلا به کووید۱۹ شدید است، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کاهش قابل توجه وزن می‌تواند این خطر را کاهش دهد.

رژیم اسموتی + نحوه تهیه ۳ اسموتی خوشمزه برای کاهش وزن سریع 12 دی 1400

رژیم اسموتی + نحوه تهیه ۳ اسموتی خوشمزه برای کاهش وزن سریع

اگر به دنبال یک رژیم لاغری لذت بخش و خوشمزه هستید که به کمک آن بتوانید لاغر شوید، رژیم اسموتی قطعاً یکی از آن هاست. اسموتی‌ها یکی از بهترین راه‌های ممکن برای مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه هستند و همچنین بهترین راه برای افزایش متابولیسم و سوخت ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن به شمار می‌آیند. همچنین انرژی کافی را در طول روز به شما می‌دهند که این نکته باعث می‌شود در طول رژیم کمتر احساس گرسنگی کنید.

کرفس حاوی کربوهیدرات است! 12 دی 1400

کرفس حاوی کربوهیدرات است!

متخصصان می‌گویند حتی ساقه کرفس حاوی مقدار کمی کربوهیدرات است و منفی بودن کالری کرفس صحت ندارد.