یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای برای پورتال Eat This، Not That در مورد ممنوعیت‌های غذایی پس از ۳۰ سالگی صحبت می‌کند.

یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای برای پورتال Eat This، Not That در مورد ممنوعیت‌های غذایی پس از ۳۰ سالگی صحبت می‌کند.

به گزارش علاج نیوز، خانم دانا لی اسمیت اول از همه توصیه می‌کند از خوردن ماست طعم‌دار که حاوی مقداری از قند به اندازه یک کاسه بستنی است، خودداری شود. این قاعده در مورد کیک‌ها، مافین‌ها و تورتیلاها برای صبحانه نیز صدق می‌کند.

وی می‌گوید: نوشابه‌های گازدار حاوی رنگ‌های بالقوه سرطان‌زا و منبع اصلی قند در رژیم غذایی هستند.

بیشتر بخوانید

یک رژیم غذایی برای حفظ عملکرد مغز



این متخصص تغذیه همچنین محصولات زیر را در لیست ممنوعیت‌های غذایی پس از ۳۰ سالگی قرار داده است:

گوشت ترد؛

سس‌های سویایی و پنیری؛

چربی خوک و هات‌داگ؛

چیپس؛

مارگارین؛

بیکن؛

شیرینی و نان سفید؛

محصولات احیاناً حاوی سموم نباتی و آفت‌کش‌ها؛

قهوه با یخ و بستنی کافئین‌دار؛

همبرگر گیاهی؛

کنسروهای میوه.