اگر ریزش موی ناشی از استرس دارید، در اینجا چند نکته‌ی مهم ذکر می‌شود که می‌توانید استفاده کنید.

به گزارش علاج نیوز،همه ما در طول زندگی خود گاهی اوقات و به دلایل مختلف که می‌تواند از مشکلات خانوادگی یا کاری تا تعهدات اجتماعی را شامل شوند، استرس را تجربه کرده باشیم. استرس می‌تواند یکی از عامل های اصلی ریزش می باشد. ریزش مو ممکن است در طول زندگی هر کسی اتفاق بیفتد.فاکتورها و عوامل مختلفی میتوانند در ریزش مو موثر باشند . استرس یکی از عواملی است که شاید به سادگی از آن می گذریم.

اگر ریزش موی ناشی از استرس دارید، در اینجا چند نکته‌ی مهم ذکر می‌شود که می‌توانید استفاده کنید.

۱٫از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.

برای دوری از استرس غذاهای سالم مصرف کنید

این نکته برای سلامتی عمومی‌تان و همچنین موهایتان مهم است. وقتی صحبت از بهترین غذاها برای جلوگیری از ریزش موی ناشی از استرس می‌شود، تمرکز بر کل غذاها ویک رژیم متعادل مهم است. سعی کنید غذاهای زیر را بخورید:

میوه و سبزیجات زیاد

همه‌ی دانه‌ها

پروتئین بدون چربی

۲٫از یک مکمل استفاده کنید.

استفاده از مکمل برای کاهش ریزش مو

طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ استرس مبتنی بر ریزش مو می‌تواند به دلیل کمبود مواد مغذی مشخصی شامل موارد زیر ایجاد شود:

فریتین

ویتامین دی

زینک

ویتامین ب۱۲

بیشتر بخوانید:

خوراکی‌های ضد ریزش مو!

۳٫استرستان را مدیریت کنید.

فواید ورزش یوگا برای مقابله با ریزش مو

نحوه‌ای که استرستان را مدیریت می‌کنید می‌تواند روی ریزش مویتان تاثیر داشته باشد. اگر زندگی پر از استرسی دارید و به دنبال کمک نیستید، ممکن است ریزش موی بیشتری داشته باشید.
تکنیک‌های مدیریت استرسی که می‌توانید در خانه انجام دهید شامل:

یوگا

مدیتیشن

تنفس عمیق

رویداد نگاری

گذراندن زمانی در بیرون از خانه

مشاوره یا تراپی گرفتن

مترجم: آیدا نوروزی

مرتبط با مطلب:

هرآنچه که باید درمورد ریزش مو بدانید

علت ریزش مو

ریزش مو از عوارض جدید ابتلا به کووید ۱۹

  • منبع خبر : Webmd