بهترین زمان مصرف ویتامین ها
برای جذب ویتامین ها و مکمل ها چه زمانی مناسب است؟

به گزارش علاج نیوز؛  برای کمک به جذب ویتامین c تا ۲ ساعت از مصرف چای قهوه و نسکافه خودداری کنید.

بهترین زمان جذب مولتی ویتامین ها وقتی است ک با یک ماده خوراکی مصرف بشن.

خوردن کمپلکس در شب میتونه موجب بروز مشکل در کیفیت خوابتون بشه.

مکمل اسید فولیک رو با خوراکی‌هایی مثل اسفناج کلم سبز کاهو مرکبات حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید تا میزان جذبش تو بدنتون بالا بره.

برای ویتامین‌های k، e، d، a وجود یه کم چربی تو غذا واسه جذبشون ضروریه.

در نهایت در مورد مصرف مکمل‌ها باید با متخصص مشورت کنید.

منبع: خبرگزاری صداوسیما

اخبار داغ مرتبط:

سه مورد از بهترین ویتامین‌ها برای کاهش دردهای عصبی یا نوروپاتی

چیزی که خیلی‌ از افراد درباره ویتامین C نمی‌دانند!